查重自己的论文是一个重要的过程，以确保你的工作是原创的，并且遵守了学术诚信的原则。以下是查重自己论文的步骤：

1、选择合适的查重工具：首先，你需要选择一个可靠的查重工具。常见的查重工具包括维普、万方、源文鉴和高校内部查重等。对于中文论文，可以选择paperhao等。

2、准备论文文档：确保你的论文文档是最终版本，包括所有的文本、图表说明、参考文献等。如果你的查重工具允许排除某些部分(如参考文献列表)，则按照需要进行设置。

3、上传论文：按照所选查重工具的指示上传你的论文文档。大多数查重工具都支持常见的文档格式，如.doc、.docx、.pdf等。

4、等待查重结果：上传后，查重工具会开始分析你的文档，并与数据库中的其他文献进行比对。这个过程可能需要一些时间，具体取决于查重工具和你的文档长度。

5、分析查重报告：查重完成后，你将收到一份查重报告。报告会显示你的论文中哪些部分与其他文献相似，以及相似度的百分比。仔细检查这些相似的部分，确定它们是否属于合理引用或是否需要修改。

6、处理相似内容：如果查重报告显示有较高相似度的内容，你需要决定如何处理。如果是合理引用，确保已经正确地标注了引用来源。如果内容过于相似，可能需要重写或进一步引用以降低相似度。

7、复查和修改：根据查重报告的反馈，对论文进行必要的修改。修改后，你可以再次使用查重工具进行复查，以确保修改有效，并且查重率符合要求。

8、最终提交：在确保论文的查重率满足要求后，你可以安心地提交论文给期刊、学校或其他相关机构。

请注意，不同的查重工具可能有不同的数据库和查重算法，因此查重结果可能会有所不同。此外，一些查重工具可能需要付费使用，而有些学校或机构可能会为学生和教职工提供免费的查重服务。在选择查重工具时，考虑你的具体需求和预算。